BLOG 頭を揉む「強さ」は強いほど気持ちいい？マッサージ圧とリラックスの研究
ヘッドマッサージは強く揉むほど気持ちいい？軽い圧と中程度の圧を比較した研究や脳波・心拍の変化をもとに、マッサージの強さとリラックスの関係を解説。痛いほど強い施術が必ずしもよいとは限らない理由を紹介します。
BLOG
BLOG 
BLOG 疲れたときは座るより横になる？研究から見る姿勢と休息の関係
疲れたときは椅子に座って休むのと、横になって休むのではどちらがいい？姿勢維持による身体への負担や「Wakeful Rest（静かな覚醒休息）」の研究をもとに、短時間で身体と頭を休める方法を解説します。
BLOG 寝室は静かすぎてもダメ？「ホワイトノイズ」は睡眠にいい？
寝るときは、できるだけ静かな方がいい。そう思っている方は多いのではないでしょうか。一方、最近ではYouTubeや睡眠アプリなどで、雨の音。波の音。風の音。ホワイトノイズ。などを流しながら眠る人も増えています。実際に「音があった方が眠りやすい...
BLOG 好きな音楽で鳥肌が立つ。感情が身体に現れる「フリッソン」とは？
好きな音楽のサビや歌声に思わずゾクッと鳥肌が立つのはなぜ？音楽による「フリッソン」と呼ばれる現象を、鳥肌の仕組みや脳の報酬系、ドーパミンとの関係から分かりやすく解説します。
BLOG なぜ頭を触られると心地いい？“頭へのタッチ”を科学する
ヘッドマッサージで頭を触られると、なぜ心地よく感じるのでしょうか。212件の研究・12,966人を対象とした大規模メタ分析などをもとに、タッチと心身の反応、頭部へのタッチの特徴についてわかりやすく解説します。
BLOG 仕事の休憩は何分がちょうどいい？「マイクロブレイク」の研究
仕事中は何分休憩すればいい？22件の研究・2,335人を分析したメタ分析をもとに、10分以内の短い休憩「マイクロブレイク」と疲労感、活力、仕事のパフォーマンスとの関係を解説します。
BLOG 年齢とともに眠りが浅くなるのはなぜ？老化と睡眠の関係を最新研究から解説
年齢とともに夜中に目が覚めたり、眠りが浅くなったと感じるのはなぜでしょうか。2026年にペンシルベニア大学から発表された研究をもとに、老化と睡眠の乱れに共通する「プロテオスタシス」とHSF1について分かりやすく解説します。
BLOG 目覚ましの「スヌーズ」、二度寝はした方がいい？しない方がいい？
朝のスヌーズや二度寝は本当に睡眠に悪い？1,732人への調査と、普段スヌーズを使う人を対象とした睡眠実験をもとに、スヌーズが睡眠時間や起床直後の認知機能、眠気に与える影響を解説します。
BLOG 「悪い夢」は何かの前兆？夢占いを科学で考える
悪い夢を見ると、何かの前兆なのか気になるもの。夢占いに科学的根拠はあるのでしょうか。睡眠研究の第一人者・柳沢正史教授の解説をもとに、夢占い、レム睡眠、悪夢の「脅威シミュレーション理論」についてわかりやすく解説します。
BLOG AIは“答えを出してもらう”より“考える補助”に使った方がいい？
生成AIに答えを任せるのと、自分の考えを深める補助として使うのでは何が違う？Microsoft Researchとカーネギーメロン大学などの研究をもとに、AI時代の批判的思考や認知的オフローディング、仕事でのAIの使い方を解説します。