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事件や災害、社会不安などの悪いニュースを、やめたいのに見続けてしまう「ドゥームスクローリング」。なぜネガティブな情報ほど気になってしまうのか。2026年の最新レビューをもとに、心理状態との関係や情報との上手な付き合い方を解説します。

金縛りは本当に霊の仕業？意識があるのに身体が動かず、人影や「誰かいる」という気配まで感じる理由を、レム睡眠・睡眠麻痺・幻覚に関する研究からわかりやすく解説します。

朝起きても頭がぼーっとして仕事モードにならないのは「睡眠慣性」かもしれません。2026年の最新研究をもとに、起床直後に身体を動かすことと注意力・反応速度の関係や、朝の過ごし方について解説します。

疲れた休日は、一日中家で休むのと軽く出かけるのではどちらがいい？身体活動や自然との接触に関する研究をもとに、疲労回復につながる休日の過ごし方をわかりやすく解説します。

日本人はなぜ睡眠不足なのでしょうか。CNN Internationalに出演した柳沢正史教授の解説を軸に、子ども・若者の睡眠、学業成績、長時間労働、日本社会が抱える睡眠の課題についてわかりやすく解説します。

オンライン会議をしながらメール、資料作成中にSlackを確認。効率的に見えるマルチタスクですが、脳では「タスクの切り替え」が繰り返されています。大学の研究をもとに、切り替えコストや注意の残留が仕事のパフォーマンスにどう関係するのか解説します。

ショートスリーパーは本当に存在する？人口の何％いるのか、単なる睡眠不足との違いは？DEC2、ADRB1、NPSR1、GRM1に加え、2025年に報告されたSIK3遺伝子の研究から、ナチュラルショートスリーパーの正体を解説します。

睡眠オタクが実際に続けている5つの習慣をご紹介。寝具へのこだわり、就寝2時間前の半身浴、夕食時間、ホットアイマスク、耳栓まで、それぞれを取り入れている理由を睡眠研究とともに解説します。

歩きながらLINEやSNSを見る「ながらスマホ」。2023年のメタ解析や近年の研究をもとに、歩行とスマホ操作を同時に行う「デュアルタスク」が注意や歩き方に与える影響について解説します。

睡眠研究の第一人者・柳沢正史教授がすすめる快眠習慣とは？睡眠時間、朝と夜の光、寝室環境、寝酒、眠れないときの過ごし方など、「睡眠は減点法」という考え方をもとに、今日から実践できる5つのポイントをわかりやすく解説します。