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2026年、睡眠研究の第一人者・柳沢正史教授がラスカー基礎医学研究賞を受賞。評価された「オレキシン」とは何なのか？睡眠と覚醒の仕組み、不眠症治療への発展までわかりやすく解説します。

ChatGPTなどの生成AIに文章作成や情報収集を任せる機会が増えています。AIを使いすぎると考える力は落ちるのでしょうか。近年の研究をもとに、生成AIと批判的思考、認知的オフローディングの関係を分かりやすく解説します。

鳥の声や風に揺れる木々、水の流れる音など、自然の音を聞くとなぜ心地よく感じるのでしょうか。2025年の研究をもとに、森林音が気分や心理的な回復感に与える影響と、日常で「音の環境」を整える大切さを解説します。

マッサージを受けると、なぜ眠くなったり、心地よく感じたりするのでしょうか。2026年に発表された47研究のレビューをもとに、脳波や脳活動の変化、触覚とリラクゼーションの関係を分かりやすく解説します。

TikTokやInstagramリール、YouTube Shortsを見続けたあと、なぜか頭が疲れる。2025年の研究をもとに、ショート動画の利用と注意力・ワーキングメモリ・認知疲労との関係や、情報から離れて休むことの大切さを解説します。

電車ではスマホ、休憩中はSNS、寝る前には動画。何もしない時間が減った現代人の脳では何が起きているのでしょうか。デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）や注意の仕組みから、脳と休息の関係を解説します。

お風呂に入った日は眠りやすいと感じるのはなぜ？入浴と睡眠の関係を、深部体温の変化や研究結果から解説。就寝何時間前に、何分くらい入浴するとよいのかも紹介します。

ヘッドマッサージを受けると「気持ちが落ち着く」と感じるのはなぜ？2026年に発表されたランダム化比較試験をもとに、頭部へのマッサージと不安感の変化について解説します。研究の対象や限界にも触れながら、ヘッドマッサージの心地よさを科学から考えます。

身体はクタクタなのに、ベッドに入ると頭が冴えて眠れない。そんな状態はなぜ起こるのでしょうか？睡眠圧や体内時計、ストレスによる脳の覚醒との関係から、眠りの仕組みを分かりやすく解説します。

他人にくすぐられると笑ってしまうのに、自分で同じ場所を触ってもくすぐったくないのはなぜ？脳が自分の動きから感覚を予測する「感覚減衰」の仕組みを、研究を交えて分かりやすく解説します。