La HEAD 運営

睡眠は身体を休めるだけでなく、脳が記憶を整理・定着させる大切な時間です。ノンレム睡眠やグリンパティックシステムなどの睡眠研究をもとに、睡眠が記憶力や集中力、仕事のパフォーマンスに与える影響について解説します。

筑波大学の研究で、強炭酸水が脳疲労の軽減や判断力の維持に役立つ可能性が報告されました。研究内容を分かりやすく解説するとともに、脳疲労と上手に付き合うためのポイントをご紹介します。

睡眠負債とは、一日一日の睡眠不足が積み重なる状態のことです。睡眠負債が集中力や判断力に与える影響、寝だめでは解消しにくい理由、日常生活でできる対策について解説します。

首肩こりは姿勢の悪さだけが原因ではありません。同じ姿勢を続けることで起こる筋肉への負担や血流との関係、日常でできる対策、La HEADが大切にしているケアについて解説します。

夏限定「COOL RESET COURSE」が登場。シトラス香る炭酸スカルプスプレーと40種類のハーブを配合した冷感マグネシウムジェルを使用し、La HEADならではのドライヘッドスパで心身をリフレッシュ。夏に疲れやすい理由もあわせて解説します。

忙しい毎日で、脳は常に情報を処理しています。ぼーっとする時間に働く「デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）」の役割や、何もしない時間が脳にもたらすメリット、La HEADが考えるリラックスの大切さについて解説します。

人は一日に約3万5千回もの意思決定をしていると言われています。意思決定疲れ（Decision Fatigue）の考え方をもとに、脳が疲れる理由や、一流のアスリート・経営者がルーティンを大切にする理由、脳を休めることの重要性について解説します。

寝ても疲れが取れないのは睡眠時間だけが原因ではありません。生活習慣や睡眠の質、リラックスする時間との関係、疲労回復のために見直したいポイントを解説します。

眼精疲労と疲れ目は似ていますが、実は異なる状態です。目の疲れだけでなく、頭痛や首肩こりにつながることもあります。それぞれの違いや原因、日頃からできる対策について解説します。

雨の日や台風前に頭痛や首肩こり、身体のだるさを感じることはありませんか？気象病の原因として考えられている内耳や自律神経との関係、日常生活でできる対策について解説します。