「寝つきが悪い」「眠りが浅い」
こうしたお悩みは、日々のコンディションに大きく影響します。
実際に、La HEADでも
施術中に眠られる方は多く、
施術後には「今日はよく眠れそう」といったお声をいただくことがあります。
このような変化は、単なるリラックス感だけでなく、
身体の反応として起きているものと考えられます。
人の身体は、活動時に働く交感神経と、
休息時に働く副交感神経のバランスによって、状態が大きく左右されます。
日常生活では、情報量の多さや緊張の連続により、
交感神経が優位な状態が続きやすく、
眠ろうとしてもスムーズに切り替わらないことがあります。
頭部や顔、首まわりへのやさしい刺激は、
副交感神経の働きを高めやすく、
心拍数や呼吸が落ち着くことで、入眠に適した状態へ移行しやすくなるといった報告もあります。
また、こうしたアプローチによって
入眠しやすくなる傾向や、睡眠の主観評価が向上する傾向も示されています。
眠りは「意識してつくるもの」ではなく、
状態が整うことで自然と訪れるものです。
そのためには、身体の緊張を無理にコントロールするのではなく、
自然とゆるむ環境や刺激を取り入れることが重要になります。
La HEADでは、頭だけでなく首・肩・腕までを含めてアプローチし、
身体全体の緊張が抜けやすい状態へと導いていきます。
また、光や音、香りといった要素も整えることで、
無理なく休息へと切り替わる時間を大切にしています。
「眠ろうとしても眠れない」
そう感じるときほど、
一度、状態そのものを整えることが必要かもしれません。
