パソコンやスマートフォンを使用する時間が増えたことで、目の疲れを感じる方は年々増えていると言われています。
特に、
・目が重い
・目の奥が疲れる
・夕方になると見えづらくなる
・首や肩までつらくなる
といった症状を感じる方も少なくありません。
眼精疲労は、一時的な疲れ目とは異なり、休息や睡眠をとっても不快感が続く状態を指します。
長時間にわたって画面を見続けることで、目の周囲の筋肉は緊張しやすくなります。また、同じ姿勢が続くことで首や肩にも負担がかかりやすくなると言われています。
さらに、目を酷使することで無意識に力が入り、頭や首まわりの緊張につながることもあります。
そのため、眼精疲労は目だけの問題ではなく、首や肩のこり、頭の重さなどと関係している場合もあります。
近年では、テレワークの普及やスマートフォンの利用時間の増加により、以前よりも目を使う時間が長くなっています。
一方で、目を休ませる時間は十分に確保できていない方も少なくありません。
定期的に遠くを見る、こまめに休憩を取る、十分な睡眠を確保するなど、日常的なセルフケアも大切です。
La HEADへご来店される方の中にも、眼精疲労やデスクワークによる首肩の緊張を感じている方が多くいらっしゃいます。
施術後には、
「目が開きやすくなった気がする」
「頭がスッキリした」
「視界がクリアになったように感じる」
といったご感想をいただくこともあります。
現代では目を使わない生活を送ることは難しくなっています。
だからこそ、日々の生活の中で目や身体を休ませる時間を意識的につくりながら、コンディション管理を行うことが大切かもしれません。
