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休日の「寝だめ」は本当に効果があるのでしょうか？2019年の『Current Biology』掲載研究と、2024年の約9万人を対象とした最新研究をもとに、寝だめの効果と限界、疲れを溜めにくい睡眠習慣について分かりやすく解説します。

デスクワークやスマートフォン、筋力トレーニングなどで、知らないうちに呼吸が浅くなっていませんか？浅い呼吸が身体へ与える影響や、深い呼吸の大切さについて分かりやすくご紹介します。

La HEADのコース時間は「所要時間」ではなく「施術時間」を表示しています。施術時間と所要時間の違いや、初めての方にも分かりやすい表示にこだわる理由をご紹介します。

睡眠不足は太りやすさと関係するのでしょうか。最新研究で示された肥満リスクや体重増加、食欲・活動量への影響を解説し、食事や運動を頑張っても成果が出にくい方が見直したい睡眠の重要性をご紹介します。

夏は汗をかいてしまうからヘッドスパへ行きづらい…。そんな方にも安心してご来店いただけるよう、La HEADでは施術前に頭皮用ドライシャンプーをご用意しています。肌へのやさしさにも配慮した取り組みをご紹介します。

「癒し」という言葉が現在のような意味で使われるようになったのはいつからなのでしょうか。言葉の歴史と現代人が癒しを求める背景を、調査データを交えながらわかりやすくご紹介します。

夏は暑さや寒暖差によって自律神経に負担がかかりやすい季節です。頭部冷却に関する研究も交えながら、La HEADの夏限定「COOL RESET COURSE」の魅力や、炭酸スカルプスプレー・冷感マグネシウムジェルによる爽快感をご紹介します。

睡眠は身体を休めるだけでなく、脳が記憶を整理・定着させる大切な時間です。ノンレム睡眠やグリンパティックシステムなどの睡眠研究をもとに、睡眠が記憶力や集中力、仕事のパフォーマンスに与える影響について解説します。

筑波大学の研究で、強炭酸水が脳疲労の軽減や判断力の維持に役立つ可能性が報告されました。研究内容を分かりやすく解説するとともに、脳疲労と上手に付き合うためのポイントをご紹介します。

睡眠負債とは、一日一日の睡眠不足が積み重なる状態のことです。睡眠負債が集中力や判断力に与える影響、寝だめでは解消しにくい理由、日常生活でできる対策について解説します。