文章を書く。
情報を調べる。
アイデアを考える。
分からないことを質問する。
ChatGPTをはじめとした生成AIの登場によって、これまで自分で時間をかけて行っていた作業を、短時間で進められるようになりました。
仕事でもプライベートでも、すでにAIが欠かせない存在になっている方もいるでしょう。
一方で気になるのが、
「AIに考えることを任せすぎたら、自分で考える力は落ちてしまうの？」
という疑問です。
生成AIが急速に普及するなか、研究者たちもこの問題に注目し始めています。
生成AIと「批判的思考」を調べた2025年の研究
2025年、Microsoft Researchとカーネギーメロン大学の研究者らは、生成AIを仕事で利用している知識労働者319人を対象に調査を行いました。
研究で注目されたのが、Critical Thinking（批判的思考）です。
批判的思考とは、単に相手の意見を否定することではありません。
「この情報は本当に正しいのか？」
「根拠は十分なのか？」
「ほかの可能性はないのか？」
と、得られた情報をそのまま受け入れず、自分で検討するような思考を指します。
研究では、生成AIへの信頼が高いほど、批判的思考を働かせる程度が低い傾向がみられました。
反対に、自分自身の能力に対する自信が高い人ほど、批判的思考を行う傾向が確認されています。
「AIを使うと頭が悪くなる」という研究ではない
ここで注意したいのは、
「生成AIを使うと、考える能力そのものが低下する」
と証明されたわけではないことです。
むしろ興味深いのは、AIによって「考える作業の内容」が変わってきている可能性です。
以前なら、
自分で情報を探す
↓
整理する
↓
文章を考える
↓
修正する
という作業をしていたところを、生成AIを使えば最初の案を短時間でつくることができます。
すると人間の役割は、
「ゼロから答えをつくる」ことから、「AIが出した答えを確認・評価・修正する」ことへ
変わっていきます。
AIを使わないことが重要なのではなく、AIから出てきた答えに対して自分の思考を止めないことが重要なのかもしれません。
人間はもともと「考えること」を外部に任せてきた
実は、頭の中で行っていた作業を外部に任せること自体は、AIが登場するずっと前から行われています。
例えば、
忘れないようにメモを取る。
予定をカレンダーに登録する。
道順をスマートフォンの地図に任せる。
計算機を使って計算する。
このように、記憶や情報処理の一部を外部の道具に任せることは、「認知的オフローディング（Cognitive Offloading）」と呼ばれます。
生成AIは、これをさらに進め、記憶だけではなく、文章作成やアイデア出し、情報整理などの「考える作業」まで外部に任せられる道具ともいえます。
だからこそ、便利さを否定するのではなく、どこまでAIに任せ、どこから自分で考えるのかが大切になってきます。
AI時代だからこそ「自分で考える時間」を
生成AIを使うときには、答えをそのまま採用するのではなく、
「本当に正しい？」
「なぜそうなる？」
「別の考え方はない？」
「自分ならどう判断する？」
と一度考えてみる。
AIに最初の案をつくらせて、自分で修正する。
複数の案を出してもらい、自分で比較する。
反対意見もAIに出してもらい、そこから自分の結論を考える。
そんな使い方であれば、AIは「考えることをやめるための道具」ではなく、考えるための材料を増やす道具にもなります。
便利なものを遠ざける必要はありません。
大切なのは、便利さに任せきりにならないことです。
「効率化して生まれた時間」をどう使う？
そして、もう一つ考えてみたいのが、AIによって生まれた時間を何に使うのかです。
AIで仕事を早く終わらせたら、すぐに別の仕事。
移動中はスマートフォン。
休憩中にはSNS。
帰宅してからは動画。
効率化によって時間が生まれても、その空いた時間をさらに情報で埋めてしまえば、結局、一日中何かを見たり考えたりすることになります。
La HEADでは、完全個室の落ち着いた空間でスマートフォンから離れ、目を閉じ、頭だけでなく首・肩・腕までゆっくりとケアしています。
AIによって便利になった時代だからこそ、
自分でじっくり考える時間。
反対に、何も考えずに休む時間。
その両方を意識的につくることも大切なのかもしれません。
AIに任せるところは任せる。
最後は自分で考える。
そして、ときには考えることからも離れる。
生成AIとの上手な付き合い方を考えることは、これからの時代の「頭の使い方」と「頭の休ませ方」を考えることにもつながりそうです。
