「ヘッドスパを受けた日は、なんだか頭も気持ちもスッキリする。」
そう感じた経験はありませんか？
実は、その感覚は気のせいではないかもしれません。
近年では、頭皮マッサージが心身に与える影響について研究が進み、ストレスやリラックスに関する変化が報告されています。
今回は、頭皮マッサージとストレスの関係についてご紹介します。
ストレスホルモン「コルチゾール」が約58％低下
2013年に『日本化粧品技術者会誌』に掲載された研究では、30名の健康な女性を対象に30分間の頭皮マッサージを実施しました。
その結果、唾液中のストレスホルモン「コルチゾール」は、
3.27ng/mLから1.37ng/mLへ減少し、平均約58％低下しました。
コルチゾールは、ストレスを受けたときに分泌量が増えるホルモンとして知られています。
もちろん、適切な量のコルチゾールは身体にとって必要ですが、慢性的なストレスによって高い状態が続くことは、心身への負担につながる可能性があります。
リラックス度の向上や身体的疲労の軽減も確認
この研究では、ストレスホルモンだけではなく、心理面にも変化が見られました。
施術後には、
・リラックス度の向上
・身体的疲労感の軽減
・不安や緊張、抑うつ感などネガティブな感情の改善
が確認されています。
さらに、免疫に関わる指標である「分泌型IgA」は約5倍に増加しており、頭皮マッサージが心身のリラックスに関係している可能性が示されました。
心拍数も穏やかに変化
研究では施術中の心拍数も測定されています。
施術開始時は約70拍/分だった平均心拍数が、施術終了時には約66拍/分まで低下しました。
心拍数はさまざまな要因で変化するため、この結果だけでリラックスを断定することはできません。
しかし、コルチゾールや心理評価の結果とあわせて考えると、施術中に心身が落ち着いた状態へ変化していた可能性が考えられます。
頭だけでなく、首・肩まで整えることも大切
現代では、デスクワークやスマートフォンの使用により、頭だけでなく首や肩にも負担が蓄積しやすくなっています。
La HEADでは、頭皮だけでなく首・肩・腕までを一体として捉え、お客様一人ひとりの状態に合わせて丁寧に施術を行っています。
日々忙しく過ごしていると、自分でも気付かないうちに心身へストレスが蓄積していることがあります。
「最近なんとなく疲れが抜けない」
「頭が重く感じる」
「ゆっくりリラックスする時間が取れていない」
そんな方は、頭皮から心身を整える時間を取り入れてみてはいかがでしょうか。
