2026-09

お風呂に入った日は眠りやすいと感じるのはなぜ？入浴と睡眠の関係を、深部体温の変化や研究結果から解説。就寝何時間前に、何分くらい入浴するとよいのかも紹介します。

ヘッドマッサージを受けると「気持ちが落ち着く」と感じるのはなぜ？2026年に発表されたランダム化比較試験をもとに、頭部へのマッサージと不安感の変化について解説します。研究の対象や限界にも触れながら、ヘッドマッサージの心地よさを科学から考えます。

身体はクタクタなのに、ベッドに入ると頭が冴えて眠れない。そんな状態はなぜ起こるのでしょうか？睡眠圧や体内時計、ストレスによる脳の覚醒との関係から、眠りの仕組みを分かりやすく解説します。

他人にくすぐられると笑ってしまうのに、自分で同じ場所を触ってもくすぐったくないのはなぜ？脳が自分の動きから感覚を予測する「感覚減衰」の仕組みを、研究を交えて分かりやすく解説します。