ニュース・ブログ
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金縛りで「誰かいる」と感じるのはなぜ？睡眠麻痺と幻覚の正体
夜中にふと目が覚める。 意識ははっきりしているのに、身体が動かない。声を出そうとしても出せない。 そ […]
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朝のぼーっとした頭、早く目覚めさせる方法はある？
目覚ましが鳴ってベッドから出たのに、なかなか頭が働かない。 「起きているのに、まだ眠っているような感 […]
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休日は何もしない？軽く出かける？疲れにいいのはどっち？
平日は仕事に追われ、ようやく迎えた休日。 「今週は疲れたから、今日は一日中家でゴロゴロしよう」 そう […]
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日本人はなぜ眠れていない？柳沢正史教授が語る日本の「睡眠不足」
「もっと睡眠をとった方がいい」 そう分かっていても、仕事や家事、勉強などに追われ、気づけば睡眠時間を […]
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マルチタスクは本当に仕事が速くなる？研究から見る「タスク切り替え」と集中力
オンライン会議に参加しながらSlackを確認する。 メールを書いている途中で、届いたチャットに返信す […]
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ショートスリーパーは本当に存在する？最新研究からわかった「短時間睡眠」の正体
「毎日4〜5時間しか寝ていないけれど、全然平気」 そんな人を「ショートスリーパー」と呼ぶことがありま […]
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睡眠オタクの私が、いろいろ試して最後に残った5つの習慣
睡眠について調べ始めると、気になることがどんどん増えていきます。 寝具は何がいいのか。お風呂は何時に […]
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スマホを見ながら歩くと脳はどれだけ忙しい？「ながらスマホ」と注意力の関係
駅まで歩きながらLINEを返信する。 地図を確認しながら移動する。 信号待ちから、そのままSNSを見 […]
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睡眠の質は「足し算」じゃない？柳沢正史教授がすすめる5つの快眠習慣
「もっとよく眠るためには、何をすればいいんだろう？」 睡眠に悩むと、高価な寝具を買ったり、睡眠に良い […]