2026-10

ツムラのくすり湯「バスハーブ」とはどんな入浴剤なのでしょうか。6種の生薬、認められている効能、ハッカやカミツレに関する研究、入浴と睡眠の関係まで文献をもとに解説します。

「風邪のときはお風呂に入ってはいけない」は本当？風邪と入浴に関する国内研究や、37.5℃以上で体調悪化との関連が大きくなった研究をもとに、入浴してもよい状態・控えた方がよい状態をわかりやすく解説します。

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ヘッドマッサージは強く揉むほど気持ちいい？軽い圧と中程度の圧を比較した研究や脳波・心拍の変化をもとに、マッサージの強さとリラックスの関係を解説。痛いほど強い施術が必ずしもよいとは限らない理由を紹介します。

疲れたときは椅子に座って休むのと、横になって休むのではどちらがいい？姿勢維持による身体への負担や「Wakeful Rest（静かな覚醒休息）」の研究をもとに、短時間で身体と頭を休める方法を解説します。