La HEAD 運営

普段の水分補給は水で十分？スポーツドリンクや経口補水液はどんな時に飲むべき？研究データをもとに、それぞれの違いと正しい飲み分け方を分かりやすく解説します。

睡眠とマグネシウムにはどのような関係があるのでしょうか。2024年の最新研究をもとに、マグネシウムが睡眠に与える影響や、不足を防ぐための食事のポイントについて分かりやすく解説します。

ガムを噛むと集中力は上がるのでしょうか？2024年のメタ分析をもとに、ガムと集中力の関係を解説。「噛む」という動作が脳に与える影響や、集中力を維持するために本当に大切なポイントをご紹介します。

「朝のコーヒーは起きて90分後がいい」と聞いたことはありませんか？その理由と科学的根拠、そして睡眠への本当の影響について分かりやすく解説します。カフェインとの上手な付き合い方もご紹介します。

「あくび＝酸素不足」は本当なのでしょうか？2026年の最新MRI研究をもとに、あくびの役割について現在分かっていることを分かりやすく解説します。脳の温度調節や体液循環など、最新の研究動向もご紹介します。

水分不足は熱中症だけでなく、集中力や注意力など脳のパフォーマンスにも影響を与える可能性があります。1日に必要な水分量の目安や、夏に意識したい水分補給のポイントを分かりやすく解説します。

休日の「寝だめ」は本当に効果があるのでしょうか？2019年の『Current Biology』掲載研究と、2024年の約9万人を対象とした最新研究をもとに、寝だめの効果と限界、疲れを溜めにくい睡眠習慣について分かりやすく解説します。

デスクワークやスマートフォン、筋力トレーニングなどで、知らないうちに呼吸が浅くなっていませんか？浅い呼吸が身体へ与える影響や、深い呼吸の大切さについて分かりやすくご紹介します。

La HEADのコース時間は「所要時間」ではなく「施術時間」を表示しています。施術時間と所要時間の違いや、初めての方にも分かりやすい表示にこだわる理由をご紹介します。

睡眠不足は太りやすさと関係するのでしょうか。最新研究で示された肥満リスクや体重増加、食欲・活動量への影響を解説し、食事や運動を頑張っても成果が出にくい方が見直したい睡眠の重要性をご紹介します。