雨の日や台風が近づくと、
「頭痛がする」
「首や肩が重い」
「身体がだるい」
「何となくやる気が出ない」
このような不調を感じたことはありませんか？
こうした天候の変化によって起こる体調不良は、「気象病」と呼ばれることがあります。
近年ではテレビやニュースでも取り上げられることが増え、多くの方が悩まれている症状の一つです。
気象病はなぜ起こるのか
気象病は、気圧や気温、湿度などの急激な変化によって、自律神経のバランスが乱れることが一因と考えられています。
近年では、そのきっかけの一つとして「内耳（ないじ）」が注目されています。
内耳は、音を聞くだけでなく、身体のバランスを保つ役割も担っています。また、気圧の変化を感じ取るセンサーのような働きもあると考えられています。
低気圧や台風などで気圧が変化すると、その刺激が内耳から脳へ伝わり、自律神経に影響を与えることで、
・頭痛
・首肩こり
・めまい
・身体のだるさ
・疲れやすさ
・集中力の低下
など、さまざまな不調につながることがあります。
もちろん、すべての方に症状が現れるわけではありませんが、もともと肩こりがある方やストレスが多い方、自律神経が乱れやすい方は影響を受けやすいと言われています。
首や肩の緊張も関係していることがあります
気圧の変化によって自律神経が乱れると、首や肩の筋肉が緊張しやすくなることがあります。
また、デスクワークやスマートフォンの使用などで首や肩に負担が蓄積していると、気象病の時期には頭の重だるさや首肩こりなどの不調をより感じやすくなることもあります。
日頃からできる対策
気象病を完全に防ぐことは難しいと言われていますが、日頃から身体のコンディションを整えておくことは大切です。
例えば、
・十分な睡眠をとる
・軽いストレッチやウォーキングを行う
・身体を冷やさない
・規則正しい生活を心がける
・疲れを溜め込みすぎない
こうした習慣は、自律神経を整えるためにも役立つと考えられています。
La HEADが大切にしていること
La HEADでは、長年の施術経験と整骨院で培った身体の知見をもとに、頭だけでなく首・肩・後頭部・腕まで含めて施術を行っています。
気圧の変化で負担がかかりやすい首や肩を丁寧に緩めながら、頭までリラックスできる時間をご提供することを大切にしています。
気象病そのものを治療するものではありませんが、実際にお客様からは、
「雨の日の頭の重さが気になって来ました」
「頭が軽くなったように感じた」
「首や肩が楽になり、スッキリしました」
といったお声をいただくこともあります。
天候は変えられなくても、身体は整えられる
天気を変えることはできません。
しかし、日頃から身体を整え、心身をリラックスさせる時間をつくることはできます。
「雨の日になると頭や首がつらい」
「この時期になると何となく身体が重い」
そんな方は、忙しい毎日の中でも、ご自身を整える時間を意識して取り入れてみてはいかがでしょうか。
