「頭が疲れたから甘いものを飲もう。」
仕事や勉強で集中力が落ちたとき、多くの方がコーヒーやエナジードリンク、甘い飲み物を手に取った経験があるのではないでしょうか。
しかし近年、筑波大学の研究グループから、その常識を覆すような興味深い研究結果が発表されました。
それは、「強炭酸水」が脳疲労の軽減に役立つ可能性があるというものです。
強炭酸水と脳疲労の関係を検証
研究では、平均年齢22.9歳の男女14名を対象に、約3時間サッカーゲームをプレーしてもらい、1時間ごとに強炭酸水を飲んだ場合と、水を飲んだ場合を比較しました。
その結果、強炭酸水を飲んだグループでは、
・疲労感の増加が抑えられた
・「楽しい」と感じる度合いが高まった
・判断スピードや正確性の低下が少なかった
という結果が報告されています。
また、血糖値やストレスホルモンには大きな変化が見られず、甘い飲み物のような代謝への負担も少なかったことが確認されています。
なぜ強炭酸水で変化があったのでしょうか？
研究チームは、炭酸の刺激が喉の神経を介して脳幹へ伝わり、神経活動を活性化させた可能性があると考察しています。
もちろん、この研究だけで「強炭酸水を飲めば脳疲労が改善する」と結論づけることはできません。
参加者は14名と少人数であり、ゲーム中という限られた環境で行われた研究のため、今後さらに幅広い年代や生活環境での検証が期待されています。
それでも、「炭酸の刺激そのものが脳へ影響を与える可能性がある」という視点は、とても興味深い発見といえるでしょう。
脳疲労をため込まないために
私たちは、身体の疲れには気づきやすい一方で、頭の疲れには気づかないまま過ごしてしまうことが少なくありません。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、絶えず入ってくる情報に触れ続ける生活は、知らず知らずのうちに脳へ負担をかけています。
だからこそ、適度な水分補給や休憩、十分な睡眠を意識し、頭を休ませる時間をつくることも大切です。
La HEADでは、頭だけでなく首・肩まで丁寧にアプローチし、照明や香り、静けさにもこだわった空間で、心身ともにリラックスできる時間をご提供しています。
毎日頑張る身体だけでなく、毎日働き続ける「脳」にも、時には休息を与えてみてはいかがでしょうか。
