「最近、呼吸が浅い気がする」
そう感じることはありませんか？
呼吸は無意識に行われているため、自分では気づきにくいものですが、実は首や肩まわりの緊張が呼吸に影響しているケースもあります。
現代は、
・スマートフォン
・パソコン作業
・デスクワーク
・長時間の緊張状態
などによって、首や肩へ負担がかかりやすい環境です。
特に首まわりは、約4〜6kgあると言われる頭を支え続けているため、疲労や緊張の影響を受けやすい部位でもあります。
また、ストレスや緊張によって交感神経が優位な状態が続くと、呼吸は浅く速くなりやすいことが知られています。
呼吸が浅くなると、身体へ取り込まれる酸素量が低下しやすくなり、
・頭がぼーっとする
・集中力が続かない
・疲れやすい
・身体の力が抜けない
といった状態につながることがあります。
実際に、呼吸と首周辺の筋肉には深い関係があります。
呼吸を補助する筋肉の一部は首にも存在しており、首や肩が緊張した状態では、呼吸の動きが制限されやすくなることが報告されています。
また、近年の研究では、首や肩まわりの筋緊張と呼吸機能には関連があることが示唆されており、姿勢の崩れや長時間のデスクワークによって呼吸が浅くなる可能性も指摘されています。
La HEADへご来店されるお客様の中にも、
「呼吸がしやすくなった気がする」
「身体の力が抜けた」
「頭だけでなく全身が軽く感じる」
とお話しされる方が少なくありません。
La HEADでは、整骨院で培われた身体の知見をもとに、頭だけでなく首・肩・後頭部まで含め、姿勢や全身とのつながりも意識しながらアプローチを行っています。
頭部への施術だけではなく、首や後頭部の緊張まで含めて整えることで、自然とリラックスしやすい状態へ導いていきます。
呼吸は、身体と心の状態を映し出す鏡とも言われています。
「最近ずっと気が張っている」
「なんとなく疲れが抜けない」
「呼吸が浅い気がする」
そんな方は、一度ご自身の首や肩の状態にも目を向けてみてください。
