パソコンやスマートフォンを長時間使ったあと、
「目が疲れた」
と感じることはありませんか。
実は、「疲れ目」と「眼精疲労」は似ているようで異なる状態です。
疲れ目は、一時的に目を使い過ぎたことで起こる疲労で、休憩を取ったり十分な睡眠をとったりすることで回復することが多いとされています。
一方、眼精疲労は休息をとっても症状が改善しにくく、日常生活にまで影響を及ぼす状態を指します。
眼精疲労は目だけの問題ではありません
眼精疲労になると、
・目の奥の痛み
・かすみ目
・充血
・頭痛
・首や肩のこり
・集中力の低下
・吐き気
など、目以外にもさまざまな症状が現れることがあります。
これは、目を動かす筋肉や首・肩の筋肉が長時間緊張し続けることや、姿勢の崩れなどが関係しているためです。
そのため、目薬をさしたり目を閉じて休憩したりするだけでは、十分に改善しないケースも少なくありません。
現代人に増えている眼精疲労
近年はデスクワークやスマートフォンの普及により、1日の多くを近くの画面を見て過ごす方が増えています。
近い距離を見続けることで目のピントを合わせる筋肉は緊張し続け、さらに同じ姿勢が続くことで首や肩にも負担がかかります。
その結果、目の疲れだけでなく、頭痛や首肩こりなどの不調につながることもあります。
「最近、目が疲れやすくなった」
「目だけでなく首や肩までつらい」
という方は、疲れ目ではなく眼精疲労になっている可能性も考えられます。
La HEADが大切にしていること
La HEADでは、長年の施術経験と整骨院で培った身体の知見をもとに、頭だけでなく首・肩・後頭部・腕まで含めて施術を行っています。
眼精疲労は目だけの問題ではなく、首や肩の緊張とも深く関わることが多いため、関連する部位まで丁寧にアプローチすることを大切にしています。
実際にお客様からも、
「目が開きやすくなった」
「頭が軽くなった」
「視界がスッキリしたように感じた」
といったお声をいただくことがあります。
※施術による感じ方や効果には個人差があります。
「ただの疲れ目」と思わずに
疲れ目は休息によって改善することが多い一方、眼精疲労は放置すると慢性的な不調につながることもあります。
もし、
・休んでも目の疲れが取れない
・頭痛や首肩こりも続いている
・パソコンやスマートフォンを使う時間が長い
という方は、一度目だけでなく首や肩の状態にも目を向けてみてはいかがでしょうか。
毎日頑張る目だからこそ、定期的なケアで快適なコンディションを維持していきましょう。
