関東も本格的な梅雨シーズンを迎えています。
この時期になると、
・頭が重い
・身体がだるい
・疲れが抜けにくい
・気分がすっきりしない
・集中力が続かない
といった不調を感じる方も少なくありません。
こうした不調の背景には、自律神経のバランスが関係している可能性があると言われています。
自律神経と梅雨の関係
自律神経とは、呼吸や心拍、血圧、体温、睡眠などを無意識のうちに調整している神経です。
私たちの身体は、気温や気圧など外部環境の変化に適応しながら、一定の状態を保っています。
しかし梅雨の時期は、低気圧や湿度の変化が続くため、身体は常に環境へ適応しようと働き続けます。
その結果、自律神経への負担が大きくなり、
・頭の重さ
・倦怠感
・首肩こり
・集中力の低下
などにつながることがあると考えられています。
また、雨の日が続くことで活動量が減ったり、自宅で過ごす時間が長くなったりすることも、コンディションが崩れやすくなる要因のひとつかもしれません。
身体だけでなく、脳も疲れているかもしれません
現代はスマートフォンやSNS、メール、チャットなど、多くの情報に囲まれています。
身体を休める時間はあっても、脳を休める時間は意外と少ないものです。
脳は体重の約2％しかありませんが、身体全体のエネルギーの約20％を消費すると言われています。
そのため、仕事や人間関係、情報処理が続くことで、身体以上に脳が疲労していることも少なくありません。
特に梅雨の時期は、自律神経への負担が加わることで、普段は気にならない疲労が表面化しやすくなることもあります。
梅雨時期のコンディション管理
この時期は、
・軽いストレッチや散歩を取り入れる
・シャワーだけでなく湯船に浸かる
・睡眠時間を確保する
・スマートフォンから離れる時間をつくる
など、意識的なリカバリーが大切です。
また、リフレッシュやコンディション管理の一環として、ドライヘッドスパを利用される方も少なくありません。
頭や首肩まわりをケアしながら、ゆっくり過ごす時間をつくることで、心身をリセットするきっかけにもなります。
La HEADが考えるリカバリー
La HEADでは、「疲れてから休む」のではなく、「疲れを溜め込みすぎる前に整える」ことも大切だと考えています。
仕事や家事、趣味などのパフォーマンスは、身体だけでなく脳のコンディションにも大きく影響を受けます。
だからこそ、意識的にリラックスする時間や、何も考えない時間をつくることも現代人には必要なのかもしれません。
La HEADでは、長年の施術経験と整骨院で培った身体の知見をもとに、頭だけでなく首・肩・後頭部・腕まで含めて施術を行っています。
実際にお客様からは、
「頭がスッキリした」
「視界がクリアになったように感じる」
「身体が軽くなった気がする」
「久しぶりに深くリラックスできた」
といったご感想をいただくこともあります。
不調を感じやすい梅雨の時期だからこそ、ご自身のコンディションと向き合う時間をつくってみてはいかがでしょうか。
